Главная » 2017 » Январь » 13 » Вред сахара
17:56
Вред сахара

Все говорят, что сахар вреден, но не все понимают почему. Ниже перечислены заболевания, которые развиваются именно под влиянием сахара на организм.

1. Запор

2. Рак простаты

3. Повреждения поджелудочной железы

4. Значительное увеличение триглицеридов

5. Задержка жидкости в организме

6. Изменения в структуре белков.

7. Снижение иммунитета

8. Гиперактивность, тревожность, и даже трудности с концентрацией внимания и переменчивость настроения.

Вы даже не можете себе представить куда только не добавляют сахар. При этом питательные вещества не увеличиваются, потомучто никто не добавляет витамины, минералы и т.п. Но значительно возрастает калорийность таких продуктов. Т.о. мы получаем избыток быстрых углеводов и недостаток питательных веществ.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуемый дневной лимит сахара для женщин составляет 25 граммов, а для мужчин и 37 граммов.

Для примера, ниже перечислены продукты и содержание в них сахара:

Шоколад  (100 гр) >> 48 грамм

Печенье (100 гр) >> 48 грамм

Мороженое (1 порция) >> 48 грамм

Сода (1 небольшой стакан) >> 20 грамм

Тесто для пиццы без начинки (100 гр) >> 12 грамм

Крендель (100 гр ) >> 45 грамм

Кетчуп (20 мл) >> 4 грамма

И, конечно же, мы понимаем, что вышеперечисленные продукты можно за день съесть более одной порции. Что приводит к увеличению уровня глюкозы и накопление жира.

Откажитесь от добавления сахара в чай, кофе. Используйте натуральные сахарозаменители.

Категория: Интересные факты о питании | Просмотров: 362 | Добавил: tatjanakolesnickowa
Всего комментариев: 0
avatar
Ваша корзина пуста