Главная » 2016 » Ноябрь » 9 » Продукты, помогающие похудеть
22:41
Продукты, помогающие похудеть

Знаете ли Вы, что есть продукты, помогающие похудеть?

Они сжигают большее количество калорий, чем сами содержат. И если употреблять их по вечерам, после того, как позанимались спортом, то ваш метаболизм ускорится, и вес будет снижаться.

Что же это за волшебные продукты? В первую очередь это овощи: зеленые бобы, свекла, репа, редька, капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, тыква, помидоры, огурцы, морковь, хрен, чеснок, баклажан, сельдерей, лук-порей, шпинат, шнитт-лук, артишоки. Фрукты: яблоко, абрикос, лимон, лайм, манго, мандарин, ананас, апельсин, вишня, грейпфрут, папайя, нектарин. Ягоды: черника, голубика, малина, клубника, клюква, арбуз. Кроме того, к этим заветным продуктам прибавляются грибы, лобстеры, треска, крабы, камбала.

При добавлении в пищу перечисленных выше продуктов, не набираются лишние килограммы, а при сочетании с физическими нагрузками, еще и интенсивно сжигаются калории. Помимо этого, хорошо сжигают жир все молочные продукты. Профессор питания и медицины в Кноксвилле, Майкл Земелв опубликованном научном исследовании указал, что интенсивность потери веса во время диет, содержащих молочные продукты, увеличивается в 2 раза. Ускоренный процесс снижения веса обусловлен разложением жировых клеток под влиянием кальция, который и содержится в молочных продуктах.

Но при планировании диет и индивидуального рациона стоит всегда учитывать время переваривания тех или иных продуктов. Гастроэнтерологи утверждают, что эти процессы очень индивидуальны, и,в среднем, овощам для переваривания уделяется 1-2 часа, фруктам минут 20, мясу — 3-4 часа. Молочные продукты в этом отношении занимают «золотую середину».

Поглощение пищи должно приносить человеку пользу и давать требуемую энергию. Процесс всасывание питательных веществ и переваривания пищи начинается с ротовой полости. Слюна пищу растворяет, а зубы помогают измельчить ее. В желудке пища переваривается кислотой. Попадая в кишечник, она всасывается через капилляры в кровь, которая, проходя через печень, обезвреживается, сохраняя полезные витамины, железо и глюкозу.

Помните, что когда Вы употребляете продукты помогающие похудеть, не нужно делать это с фанатизмом и безрассудно. Всему есть мера и нельзя превращать процесс в голодание, так как даже оно может провоцировать набор лишнего веса! Во время голодания количество жировых клеток не меняется- они просто уменьшаются в размерах. И если заставлять организм активно голодать, клетки еще интенсивнее начинают запасать жир. Поэтому нельзя использовать голод, как способ похудения!

 

Читайте далее:

Коротко о спортивном питании

Мифы о пользе и вреде шоколада

Полноценный сон – основа здоровья

Категория: Интересные факты о питании | Просмотров: 277 | Добавил: tatjanakolesnickowa | Теги: лишние килограммы, продукты для похудения, Сжигать жир, метаболизм
Всего комментариев: 0
avatar
Ваша корзина пуста