Главная » 2016 » Ноябрь » 4 » Коротко о спортивном питании
22:32
Коротко о спортивном питании

Вокруг спортивного питания ходит достаточно много слухов, кто-то считает, что это химические препараты, кто-то, что натуральный продукт, где же истина?
На самом деле спортивное питаниеэто никакая не химия.

По сути, спортпитэто обычный концентрат натуральных продуктов питания.

Просто, благодаря современным технологиям, есть возможность удалять из продуктов питания лишние элементы, оставляя только полезные вещества, которые и входят в состав спортивного питания в виде концентрата. К примеру, протеин содержит в себе до девяноста процентов чистого белка. Такого результата достигли путем полного исключения углеводов и жиров. В энергетиках практически нет жиров и белка, что позволяет им очень быстро всасываться в кровь.

Из вышесказанного становится ясно, что спортивное питание имеет преимущество над обычной едой в части концентрации полезных веществ. К примеру, пять граммов сухой добавки креатина приравнивается по своей энергетической ценности к пяти килограммам мяса. Слабо съесть за раз пять килограммов телятины?

Речь не идет о полном переходе на спортивное питание, данный продукт должен идти дополнением к обычной еде.

Но все равно, те, кто считает, что качественного роста мышечной массы можно добиться, употребляя в пищу лишь свежие и натуральные продуктыошибаются. Чтобы получить необходимое количество полезных веществ нужно съесть очень много свежих продуктов, а вместе с нужными веществами в организм попадут и жиры, что увеличит жировую прокладку вместо мышц.
Еще один миф о спортивном питании, заключается в том, что данные добавки перегружают пищевую и выделительную систему. На самом деле, все не так. Вы ведь не будете заменять свой рацион полностью на спортивное питание.

 

Спортивное питание служит лишь добавкой к основному питанию, что позволяет сделать ваш рацион более сбалансированным.

 

Читайте далее:

Питательные вещества: белки, жиры, углеводы

Для чего нужны правильные жиры

Высокоинтенсивная интервальная тренировка и диета Дюкана

Категория: Спортивное питание | Просмотров: 319 | Добавил: tatjanakolesnickowa | Теги: рацион, жиры, белки, протеин, концентрат, порошковый, креатин, добавки, мышечная масса, натуральные продукты
Всего комментариев: 0
avatar
Ваша корзина пуста